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她依旧马不停蹄奔驰在喜欢的赛道上，撸铁瑜伽，旅游逛吃，只是身边多了一人。

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她今年越野的赛程排得很满，但她并不强求场场必须完赛或是达到什么目标。

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最后41公里追上李光玉时，学会在后半程蓄力的朱卿说，她吸取了之前的教训，立刻果断提速，不再犹豫。

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8、“魔笛”再舞一曲！

那一幕正好被队员米粒（PB309）看到。

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从B区出发的她，最终以1:26:16的成绩拼下下半年上海马拉松的直通名额。

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2. 日常处理（不打球时） 保持干燥：洗脚后吹干或自然晾干，防止真菌感染； 涂碘伏或莫匹罗星：每晚一次，预防细菌感染； 剪掉分离部分：用消毒过的指甲剪，只剪已经完全分离、不痛的部分，不要剪到连着肉的地方； 硅胶贴打球前用医用胶带固定指甲和前端肉，减少摩擦。

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朱卿最终完赛的平均配速3分24秒，忽略C区跑者跑到起跑线的距离，大约7.7公里后朱卿会追上C区的队尾，也就意味着7.7公里后，直到18公里处全半马分流前，她都需要在上一枪的人群中穿梭。

在泰晤士河堤岸上，他孤独的身影每迈一步，领先优势就扩大一点。

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她无法进行任何形式的锻炼。