专家简介 胡燕 教授 首都医科大学附属北京儿童医院保健中心主任医师 主要研究方向：儿童生长发育与营养、食物过敏 社会兼职： 中国医师协会儿童健康专委会副主任委员 中国医师协会变态反应分会委员 中华医学会儿科学分会儿童保健学组副组长（第17、18届） 中国营养学会妇幼分会委员 中国妇幼健康研究会理事 北京健康管理协会儿童健康管理分会副主任委员 《中华儿科杂志》杂志编委等 王沛 教授 复旦大学公共卫生学院副教授 Quality of Life Research副主编，Health and Quality of Life Outcomes副主编，Frontiers in Public Health客座副主编，PharmacoEconomics—Open编委 中国卫生经济学会卫生技术评价专委会委员 入选“上海市浦江人才”等 主要研究领域包括健康相关生命质量的测量与估值，健康量表的开发与验证，卫生经济学评价等 近年来共在SCI/SSCI期刊如Value in Health, PharmacoEconomics，Medical Decision Making, Quality of Life Research, The European Journal of Health Economics等发表论文100篇，H指数23 主持国家自然科学基金面上项目，欧洲生命质量研究学会国际合作项目，上海市科委“浦江人才项目”等国内外纵向课题10余项 参考文献： [1] 2026 ESPGHAN. Abstract 1811. [2] 2026 ESPGHAN. Abstract 2519. 此文仅用于向医疗卫生专业人士提供科学信息，不代表平台立场*仅供医学专业人士阅读参考 印度旅行时，为避免“病从口入”，英国女子洛薇坚持只吃素、喝瓶装水。

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最后说句掏心窝的话——体检报告不是用来吓你的，是用来救你的。

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作者：谌谌 编辑：笛子 图源：图虫创意、网络、壹心理同事分享 参考文献（滑动查看） [1] Scheer, F. A., & Buijs, R. M. (1999). Light affects morning salivary cortisol in humans. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 84(9), 3395-3398. [2] Hunter, M. R., Gillespie, B. W., & Chen, S. Y. (2019). Urban nature experiences reduce stress in the context of daily life based on salivary biomarkers. Frontiers in Psychology, 10, 722. [3] Lovallo, W. R., Whitsett, T. L., Al'Absi, M., Sung, B. H., Vincent, A. S., & Wilson, M. F. (2005). Caffeine stimulation of cortisol secretion across the waking hours in relation to caffeine intake levels. Psychosomatic Medicine, 67(5), 734-739. [4] Kashi, D. S., Hunter, M., Edwards, J. P., Zemdegs, J., Lourenço, J., Mille, A. C., Perrier, E. T., Dolci, A., & Walsh, N. P. (2025). Habitual fluid intake and hydration status influence cortisol reactivity to acute psychosocial stress. Journal of Applied Physiology, 139(3), 698-708. [5] Steptoe, A., Gibson, E. L., Vuononvirta, R., Williams, E. D., Hamer, M., Rycroft, J. A., Erusalimsky, J. D., & Wardle, J. (2007). The effects of tea on psychophysiological stress responsivity and post-stress recovery: a randomised double-blind trial. Psychopharmacology, 190(1), 81-89. [6] Cadegiani, F. A., & Kater, C. E. (2017). Hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis functioning in overtraining syndrome: Findings from endocrine and metabolic responses on overtraining syndrome (EROS)—EROS-HPA axis. Sports Medicine - Open, 3(1), 45. [7] Li, X., Huang, J., & Zhu, F. (2025). The Optimal Exercise Modality and Dose for Cortisol Reduction in Psychological Distress: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Sports (Basel, Switzerland), 13(12), 415. https://doi.org/10.3390/sports13120415 [8] Kramer, C. K., & Leitao, C. B. (2023). Laughter as medicine: A systematic review and meta-analysis of interventional studies evaluating the impact of spontaneous laughter on cortisol levels. PLOS ONE, 18(5), e0286260. [9] Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLOS Medicine, 7(7), e1000316. [10] Ditzen, B., Hoppmann, C., & Klumb, P. (2008). Positive couple interactions and daily cortisol: On the stress-protecting role of intimacy. Psychosomatic Medicine, 70(8), 883-889. [11] Bai, Y., Maruskin, L. A., Chen, S., Gordon, A. M., Stellar, J. E., McNeil, G. D., Peng, K., & Keltner, D. (2017). Awe, the diminished self, and collective engagement: Universals and cultural variations in the small self. Journal of Personality and Social Psychology, 113(2), 185-209. [12] Stuckey, H. L., & Nobel, J. (2010). The connection between art, healing, and public health: A review of current literature. American Journal of Public Health, 100(2), 254-263. 身体用激素向你发出信号，其实是在请求你的温柔回应。

煮粥丢一两颗提提甜头，炖汤点缀几颗添点香气，既留住了那口惦记的味道，又不至于让糖分扎堆涌进来。

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他特别提醒儿科研究需严格落实儿童知情同意规范，兼顾患儿监护人授权与适龄儿童自主意愿，守住科研伦理底线。

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各国必须恪守以《联合国宪章》为核心的国际法则，信守共同缔结的国际条约，履行各自肩负的国际义务。

很多时候，让人愤怒的不是事情本身，而是我们对事情的主观解读。

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那么，问题来了： 2026年，想要转行学心理咨询，还有机会吗？ 心理咨询师的就业前景怎么样？ 0基础、30岁+学心理咨询会不会太晚了？ 一方面，当今社会环境愈加复杂，我国有很多人都处于心理亚健康问题，需要心理辅导； 另一方面，心理咨询正在越来越为大众所接受，心理健康的观念也越来越深入人心。

你可以先从替换开始，比如把下午的饼干换成苹果，把晚上的泡面换成燕麦粥。

沐凡从小就神经衰弱，长期失眠，看过很多医生都没有好转。

9、@中卫家长，夏日安全提醒！4名未成年人不幸离世，警方紧急提醒

蛋黄中所含有的叶黄素以及玉米黄素这两种营养物质，能够通过降低紫外线以及电子产品对双眼的刺激，来达到呵护眼部健康的目的，对于平日里看不清字，患有老花眼、青光眼等眼部疾病的老年人来说，尤其适用。

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心理咨询需要一个相对自由的空间。

2、聚焦AI落地“最后一公里” 两场教育工作坊举办

心理治疗通常需要更长的时间，涉及更深层次的心理干预。

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4、大热必死！再见，姆巴佩

作者：夏木 编辑：老啊嘛、笛子 图源：图虫创意 “断崖式绝交”的真正杀伤力，在于它摧毁了你对他人的信任与对自我价值的判断。

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心理学家Viktor Frankl在《活出生命的意义》里有一个观点：“人在面对刺激时，并非只能被动反应，而是可以主动地针对刺激做出不同的反应。

3.蓝莓——缓解眼睛干痒 在《本草纲目》中有着关于一种蓝色小果的记载，称李时珍在吃了这种小果后，发现能够明显改善眼疾，而现代人在经过相应的推断和研究后，认为这种蓝色小果就是蓝莓，蓝莓在护眼方面的功效确实比较突出，这主要得益于其所含有的高水平花青素，这种营养物质能够呵护视网膜健康。

它指的是个体对自己未来可能会成为何种样子的想象，是自我认知的重要组成部分，连接着过去现在和未来的自我。

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来源：十点读书 图片：图虫创意 文章来源十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号。