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湖人2026-27赛季季前赛赛程具体如下（北京时间） 10月6日对阵国王（国王主场） 10月7日对阵勇士（勇士主场） 10月9日对阵国王（湖人主场） 10月14日对阵勇士（拉斯维加斯） 10月17日对阵掘金（湖人主场） 湖人休赛期的阵容已经迎来巨大变化，詹姆斯确定离队，目前是自由球员。

3、叶一茜晒九寨沟母女合照！森蝶大变样，俩娃全和田亮撞脸

证据怎么说？ 如果单看“降低 LDL-C”的证据，大豆蛋白不是最猛的那个，但还是比较稳定的。

4、成都主帅：感谢成都球迷的支持，韦世豪展现了领导力

”想减肥的宝子们，长期坚持下来，比天天算能量卡路里简单多了！ 进餐中停一停，等一等 吃到一半先撂筷子，接个电话看看信息或者喝口水，等过了5分钟，如果觉得“还能再吃点”，但不是“非吃不可”，妥了，就是七八分饱！（大脑的饱食中枢反应慢，得给它点时间接收“吃饱了”的信号。

5、迷之操作！中方拆走生产线后，印尼做了决定，逼走中企请印度接盘

热火内部消息人士告诉ESPN：二人搭档期间整体关系尚可。

拿维生素D举个例子，研究显示，我们国人不足和缺乏率加起来高达83.9%，这说明大部分都得补，日常饮食中的VD又极为有限，晒太阳补也受到各种因素的限制，确实建议每天通过制剂补上400IU。

作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网 参考文献： [1] 中华医学会老年医学分会,《中华老年医学杂志》编辑委员会, 等. 老年人肌肉减少症体力活动管理专家共识（2026版）[J]. 中华老年医学杂志, 2026, 45(3). [2] 国家卫生健康委员会办公厅. 成人肌少症食养指南（2026年版）[S]. 北京: 国家卫生健康委员会, 2026. [3] 孙嘉禾, 史冀鹏, 朱天瑞, 权赫龙, 徐红旗. 运动对肌少症及其合并症老年人影响的Meta分析[J]. 中国组织工程研究, 2026, 30(4): 997-1007. [4] Shen Y, Shi Q, Nong K, et al. Exercise for sarcopenia in older people: A systematic review and network meta-analysis[J]. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 2023, 14(3): 1199-1211. doi:10.1002/jcsm.13225. [5] 黄馨懿, 章轶立, 孙凯, 等. 社区老年人维生素D水平调查及其与健康相关生命质量的相关性研究[J]. 中国全科医学, 2022, 25(36): 4515-4521. [6] 靖婷, 江华, 李婷, 等. 中国西部5城市中老年人血清25羟基维生素D与握力的相关性[J]. 北京大学学报（医学版）, 2024, 56(3): 448-455. doi:10.19723/j.issn.1671-167X.2024.03.011. [7] 中华医学会老年医学分会. 老年人肌少症防控干预中国专家共识（2023）[J]. 中华老年医学杂志, 2023, 42(2): 144-153. [8] Rubio-Arias JÁ, Rodríguez-Fernández R, Andreu L, et al. Effect of sleep quality on the prevalence of sarcopenia in older adults: A systematic review with meta-analysis[J]. Journal of Clinical Medicine, 2019, 8(12): 2156. doi:10.3390/jcm8122156.我把家里所有调味料都翻出来，最后发现，每天真正会用到的只有8种，剩下很多都已经过期了。

6、600分段考生的家长有多纠结？想保名校上211，又担心四年大学白读

对我们家来说，就是这一壶绿茶。

老将泰特得到了一份一年307万的底薪合同。

7、个人 学好常识不松懈（服务窗）

需要注意的是，35岁左右如果血糖偏高，还会留下“坏记忆”——就算后来把血糖控制好了，之前高血糖对血管造成的损伤，也会一直悄悄发展（这就是医生说的“代谢记忆效应”）。

场均29分钟可以贡献10.5分4篮板3助攻，另外还有2.8次抢断。

8、断舍离都扔不动！这几个小玩意儿，每天用，根本挑不出毛病

而如果我一直想买什么就买什么，就意味着我要花更多时间去赚钱；赚钱的时间，又会挤占我的睡眠、阅读、运动和陪伴家人的时间；而这些才是我真正值得我长期投入的事情。

我家两个孩子每天都在户外玩两三个小时，他们疯玩回来也会带回来很多花粉，我会要求他们把外衣脱掉扔洗衣机，但是没法要求他们每天洗头，我跟他们亲亲抱抱时，这部分花粉就会刺激到我，像昨天他们一天都在外面疯玩，回来靠近我，我就开始打喷嚏。

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9、AI攻破英伟达CUDA“壁垒”：Anthropic用Claude自研，一周末打通AMD全套适配

[1] 更扎心的是美国《超级减肥王》的随访研究显示：比赛结束时，他们的基础代谢平均低了 600 多千卡/天；又过了6 年就算体重反弹了很多，基础代谢仍然比最初低。

在校阶段，是学费加生活费。

10、“民办军校？你要造反吗？”女生毕业照被群嘲：无知就别耍小聪明

开拓者想要保持竞争力，不会直接指望瀚森每晚顶24分钟。

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3、骑士失去詹姆斯的这四年到底在干啥？詹姆斯又为何要重回骑士？

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4、“拼命地跑，腿脚都是软的”，重庆男子丢下车：如果车再快几十秒，就被埋了

第二条是儿科成长主线——这是儿童特有的。

5、陈冲自曝婚后再一次爱上老公，“婚姻有赌的成分，暂时是赌对了”

联盟普遍的观点是，勒布朗一直在放缓做出决定的节奏，静观各路追求者能否设法交易得到欧文或者戴维斯。

6、人民日报四评“贾罗之争”：不是拉偏架

02如何让它软一点 1.睡前或早晨起床前，平躺在床上，全身放松；从脐中上部开始，沿顺时针方向推腹一周，顺势经过脐旁、脐中下处，重复5~10遍。

一天多一点，好像不明显；但如果长期高盐饮食，骨骼就可能一直处于“边补边漏”的状态。

当前他合同仅剩最后一年，年薪5030万美元，快船无意给出长期续约承诺。

7、追求遭拒后，泼硫酸捅刺女子致重伤，韦某某被执行死刑

相较于内科体系的制度培养、外科体系的病例复盘，眼科针对显微手术精度高、零容错的专科特性，走出了一条实践型人才培养道路。

也就是说，吃进去的亚麻籽最终能变成DHA的量非常少。

8、CBA动态速递：辽宁全队加练三分，赵睿回归北京开始训练，曾凡博无缘世预赛，北京有意朱俊龙

拉斯维加斯托马斯马克中心举办夏季联赛，热火对阵雄鹿，热火以119比86大胜。

麦克劳克林属于小个子传统后卫，球商出众，传球视野出色，擅长梳理进攻。

但近年来，流行病学数据正颠覆这一传统认知。

2、均衡饮食，蛋白质别过量吃 给肝供给了充足营养，它才能好好干活，而充足营养必须得均衡饮食才行。